為什么砭石刮痧可以消除疲勞呢?
專家為大家說明原理，利用砭石刮痧板在皮膚特定部位采取「刮」的方式，反復(fù)進行物理刺激，造成皮膚表面的出痧。所以，藉由刮痧的動作，刺激體表經(jīng)絡(luò)，進而改善經(jīng)絡(luò)與氣血循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝，增加血液循環(huán)，因而達到消除疲勞的作用。
DIY砭石刮痧注意事項
1. 臉部力道要輕
2. 選擇通風(fēng)良好的場所
3. 刮痧后補充適量水分
4. 老人與小孩皮膚較脆弱 力道需輕柔
DIY簡易砭石刮痧.不宜施行者
1. 體質(zhì)較虛弱者
2. 糖尿病患者足部
3. 孕婦的腹部
4. 皮下出血或血友病患者
DIY簡易砭石刮痧.小道具
砭石刮痧板
刮痧的部位，皮膚要保持干凈
DIY簡易砭石刮痧法.眼部
由眼頭到眼尾 用刮痧板的鈍端輕按
首先，要消除眼部疲勞問題，利用刮痧板的鈍端，從眼頭依序到眼尾，
力道要適中且平衡。提醒：來回按壓20次，力道平均。
原理：按壓眼周穴道 可消除疲勞并刺激淚液分泌
專家表示，因為眼周布滿很多穴道，利用輕輕的按壓就可抒緩眼睛疲勞，若是容易眼睛干澀的人，藉由按壓動作，促進淚液分泌滋潤眼睛，可避免干眼癥的問題。
DIY簡易砭石刮痧法.肩頸部
提醒：因刮痧面積較大 可涂抹乳液避免刮傷
田醫(yī)師提醒大家，若施行的部位面積較大，刮痧前可先在刮痧部位，涂抹適量的推拿油或乳液，滋潤皮膚避免皮膚刮傷。
DIY簡易砭石刮痧法.肩頸部
刮痧板約與皮膚呈45度 由上往下刮 重復(fù)20次
接下來，就是較常出現(xiàn)酸痛的肩頸部，田醫(yī)師提醒，將刮痧板與皮膚約呈45度，在肩頸部或四肢軀干部位，由上往下同一方向刮，動作重復(fù)20次即可。
原理：促進肩部循環(huán)與肩頸肌肉放松
利用刮痧板由上往下刮的動作，可促進肩部循環(huán)，有助于肩頸肌肉放松效果。刮痧刮出輕微紅點即可!
DIY簡易砭石刮痧法.腿部
利用刮痧板面積較大的鈍端 由上往下刮 重復(fù)20次
腿部的部份，可從大腿內(nèi)側(cè)開始，涂抹好乳液或推拿油后，就可利用刮痧板面積較的的鈍端，一樣由上往下同一方向刮，重復(fù)20次即可。
提醒：久站、長穿高跟鞋者可利用刮痧舒緩酸痛
小腿刮痧可以舒緩?fù)炔考∪猓瑢＜姨嵝汛蠹遥谜尽㈤L穿高跟鞋的人，可藉由腿部刮痧，舒緩?fù)炔克嵬础：唵蔚睦霉勿鸢錎IY按摩，讓你輕輕松松快速抒壓喔!
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