老年人啊，睡不著覺(jué)，早早的起來(lái)了，身體其他地方也沒(méi)什么大毛病，反正就是睡不著，這就屬于生理的因素。人都有生老病死，人一老，啥都虛了，身體也遠(yuǎn)不如年輕時(shí)候了，覺(jué)也就少了。
年輕人失眠主要是因?yàn)槭裁茨兀楷F(xiàn)在年輕人普遍工作壓力大，夜生活多，往往到了晚上就容易興奮，時(shí)間久了就真的睡不著了。當(dāng)然，失眠也不全是壓力大的原因，如果身體突然出了其他的毛病，比如感冒發(fā)燒，整夜整夜的燒，能睡得著嗎？這也是導(dǎo)致失眠的一個(gè)原因。
你的腳上就有兩個(gè)安眠點(diǎn)
調(diào)理失眠癥的方法很多，較常見(jiàn)的是長(zhǎng)期服用安眠藥物。這種藥對(duì)腦神經(jīng)起到抑制作用，雖然暫時(shí)管用，但并不能治病祛根。而且，長(zhǎng)期服藥會(huì)使患者產(chǎn)生藥品依賴并出現(xiàn)記憶力嚴(yán)重減退，甚至老年癡呆等癥狀。
因此，運(yùn)用反射療法進(jìn)行家庭自我保健，克服對(duì)藥物的依賴是一種很好的選擇。
失眠的人大多數(shù)是壓力太大，另外本身的內(nèi)分泌也有問(wèn)題。那么，調(diào)理的話較好是全足都按摩到，把全身都調(diào)理一下。在全足按摩的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)足跟前部正中偏內(nèi)側(cè)的失眠效應(yīng)點(diǎn)的點(diǎn)按和刺激，這個(gè)失眠效應(yīng)點(diǎn)就叫安眠點(diǎn)。
在腳后跟的失眠效應(yīng)點(diǎn)往前推，推36 下，或者您有時(shí)間的話就多推會(huì)兒，不必拘泥于數(shù)字。但是，推的方法要注意，還是那個(gè)原則，不要在風(fēng)箱里趕耗子。這就是說(shuō)千萬(wàn)別來(lái)回推，來(lái)回推您就白做了。
另外，可以用中醫(yī)砭石調(diào)理失眠：
1、健腦安神：用砭鐮掃摩前額，按揉印堂、兩眉之間和太陽(yáng)，從前發(fā)際線向后擦，先擦中間督脈及膀胱經(jīng)，后沿頭側(cè)膽經(jīng)由前向后擦，力量不宜過(guò)重，使頭皮有發(fā)熱感，點(diǎn)揉百會(huì)、四神聰、玉枕、揉翳風(fēng)、完骨，擦耳前，按揉風(fēng)池，由風(fēng)池下推頸項(xiàng)、肩上。
2、通督理臟：砭板推刮膀胱經(jīng)，點(diǎn)揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞，擦腰骶部使透熱；擦脘腹部，推揉中脘、梁門(mén)、關(guān)元、氣海、天樞；用熱砭溫敷肚臍（神闋穴）。
3、補(bǔ)腎養(yǎng)心：揉內(nèi)關(guān)、勞宮、涌泉、三陰交，點(diǎn)刺照海、神門(mén)。
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