王女士 53歲 退休職工 2000年6月
脅痛竄氣，時(shí)刺痛砭石，情緒激動(dòng)時(shí)疼痛加重，陣汗，心煩，潮熱。西醫(yī)診斷為更年期綜合征。
砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）：砭磙滾法作用（請進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）于兩脅及脘腹，使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭砧在小腿肝、脾、腎三陰經(jīng)叩法，每次20～30分鐘，每周2次。調(diào)理3次后，矢氣青響聲，疼痛減輕。3周后脅痛消失，不再陣汗、潮熱。
除此之外，再加以結(jié)合飲食調(diào)控。1、動(dòng)植物食物搭配，以植物為主;不偏食不挑味粗細(xì)搭配;不甜不咸不膩;定時(shí)進(jìn)餐餐次適宜不過飽;少吃油炸燒烤和熏制食品;適量體育鍛煉或體力勞動(dòng)或娛樂活動(dòng)，以維持正常體重。2、每日一袋(約半斤)牛奶或羊奶，內(nèi)含250毫克鈣，有助于減輕骨質(zhì)疏松，預(yù)防高血壓動(dòng)脈硬化;每日350克左右主食，供給機(jī)體能量和熱量，以米面粗糧干豆類及薯類。3、每日三份高蛋白食品。即瘦肉50克，或雞蛋1個(gè)，或豆腐100克，或雞鴨100克，或魚蝦100克，其中以魚蝦豆類較為理想。 4、每日500克左右的蔬菜水果。如白菜芹菜菠菜胡蘿卜南瓜苦瓜西紅柿蘋果香蕉等，富含維生素礦物質(zhì)膳食纖維及天然抗氧化物等，既可降低血脂減肥，又可提高免疫力，防止便秘。 5、必要的脂肪。更年期本身就是由于雌激素水平造成的，所以不能素食。因?yàn)橹臼求w內(nèi)除卵巢外制造雌激素的重要場所，故適量的脂肪攝入是必要的，它可以降低因骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨折的危險(xiǎn)性。6、多吃“核酸食物”。“核酸”可延緩衰老，富含“核酸”的食物有：魚蝦類蘑菇類木耳花粉等。
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