中醫(yī)認(rèn)為背部酸痛是由于頸肩部氣血瘀滯導(dǎo)致。砭石背部刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）療手法可以舒筋通絡(luò)，活血化瘀，增進(jìn)局部新陳代謝，使本來僵硬的肌肉放松，可很有效的緩解背部酸痛。可以說這套砭石背部刮痧手法（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）發(fā)對長久坐在辦公桌前背部酸痛的上班族非常有效：
緩解背部酸痛的背部刮痧手法具體如下
1、用砭石刮痧板從頸部后方順著脖子從上往下輕刮一直到肩膀處，左右兩側(cè)都要刮到砭石，重復(fù)3次。如果脖子處出現(xiàn)稍紅的刮痕為正常現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心，過兩天就會自動消失(圖1)。
2、用砭石刮痧板（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）順著背部肌肉紋理由上往下進(jìn)行刮痧，可促進(jìn)背部毒素的排出，有效緩解背部酸痛（圖2)。
3、用砭石刮痧板從脊椎兩側(cè)開始向肩膀外側(cè)方向進(jìn)行刮痧，也可沿著脊椎兩側(cè)進(jìn)行自上而下的刮痧，均可舒緩背部酸痛(圖3)。
4、用砭石刮痧板板對肩胛骨處進(jìn)行刮痧，可促進(jìn)血液循環(huán)，排出毒素。很多女性由于長期坐在電腦前工作，常常會導(dǎo)致肩鉀骨處出現(xiàn)酸痛的癥狀（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目），對此部位進(jìn)行刮痧可以舒緩酸痛(圖4)。
[擴(kuò)展閱讀]
面部刮痧美容手法其介紹
面部刮痧美容手法圖解
面部刮痧美容的美容刮痧板如何挑選
砭石面部刮痧美容護(hù)膚的方法
腹部刮痧減肥手法及好處
腹部刮痧減肥的穴位有哪些？
腹部刮痧的方法
[進(jìn)入“砭術(shù)基礎(chǔ)”欄目，了解砭術(shù)操作原理及使用手法]
【標(biāo)簽：背部刮痧 緩解背部酸痛 砭石】
【本文免責(zé)聲明】
1、砭萃網(wǎng)站所載的文/圖等稿件均來源于網(wǎng)絡(luò)或砭石/砭術(shù)相關(guān)出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性，我們不對其科學(xué)性、權(quán)威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網(wǎng)所轉(zhuǎn)載的文章、圖片、音視頻文件的版權(quán)歸原作者所有。如所轉(zhuǎn)載內(nèi)容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉(zhuǎn)載內(nèi)容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據(jù)。
3、如果您對砭萃網(wǎng)所載內(nèi)容有任何異議，歡迎與我司進(jìn)行聯(lián)系，我們會在第一時(shí)間進(jìn)行整改或刪除。
