現代醫學臨床實驗證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒砭石，有些只有腫脹的感覺。可見腳的健康狀況關系到整個人體的健康狀況。因此，掌握好的腳部保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）方法很重要。

　　在中醫的經脈（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）學說中，足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經均起自于足部，足太陽膀胱經、足少陽膽經、足陽明胃經均止于足部。通過經脈在足底的交接會和，足底與全身臟腑器官密切相連。通過對足部的刺激能促進腳部的血液循環和經脈運行，對全身進行調節。下面筆者就為您介紹三大腳部保健方法：

　　砭石按摩腳底反射區

　　砭石錐是足部保健專用工具，作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）于腳底反射區效果極佳。砭石器具系采用優質天然的泗濱浮石（泗濱砭石）加工而成，集微晶、遠紅外、超聲波等物理特性于一身，具有溫助陽氣，疏通經絡；逐寒祛濕，祛瘀止痛；潛陽安神，止悸定驚的作用，結合中醫臟腑陰陽及經絡（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）腧穴理論，應用新砭石療法：溫、涼、推、壓、滾、按、刮、擦、點、撥、揉、扣、拍等手法的綜合使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》），對頸椎病、腰椎病、偏癱、慢性疲勞綜合征、電腦綜合征等疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）的調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）明顯。是一種攜帶方便、操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）容易、行之有效、無創無損的原生態綠色保健器具。

　　使用方法：具有攜帶方便、操作容易、行之有效的特點。使用方法分為點壓和點刺兩種，用錐尖作用于人體的腧穴、耳穴、手點、足底等部位療效明顯。
　　操作：使用錐尖垂直于皮膚表面施力，受壓穴部有酸麻脹的感覺為得氣。疼痛的感覺說明該穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）為疾病的反應點。
　　功效（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）作用：“千里之行，始于足下”、“鶴發童顏、步履輕健”，這些話無不說明了腳部保健的需要。雙腳在人的一生中起著非常重要的作用，砭石腳部保健通過對雙腳的經穴、反射區施以手法（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）按摩（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目），刺激雙腳反射區，從而調整臟腑虛實，達到透達筋骨、散風降溫、理氣和血，增強心腦血管機能，改善睡眠，消除疲勞與亞健康狀態，增強人體抵抗力以及預防和調理某些疾病的功效。砭石T形錐足療保健是較簡單、較安全、較具效果的保健方法。

　　按揉腳趾

　　足趾部是足三陰經與足三陽經經氣交接的地方，按照全息理論，五足趾反應人的大腦及面部竅穴。用右手拇指、食指捏住左腳大趾，各個方向揉捏之后，輕輕拽拉。其余四趾同法。然后用左手揉捏右腳趾。
　　足趾距離心臟較遠，末梢循環差，因此，此腳部保健方法有助于促進腳部血液循環，有助于全身經氣的順接運行，保證經氣運行通常。另外還有健腦益智，宣通鼻竅，聰耳明目的功效。可防治頭痛、感冒等病癥。

　　旋轉腳踝

　　活動腳踝的方法在《老子按摩法》中就有記載：“舒左腳，右手承之左右捺腳，從上至下直腳二遍，右手捺腳亦爾。前后捩足，三遍。左捩足，右捩足，各三遍。前后捩足，三遍。”捺即按的意思。捩即扭轉之意。
　　轉腳踝可以是站位或坐位。站立時，重心移向左腳，右腳尖點地，意足尖為支點旋轉腳踝。左腳亦然。
　　如坐位時，將左腳放于右腿上，左手輕扶左腳踝，右手握左腳五趾活動腳踝。然后左手活動右腳踝。
　　無扭傷時，轉動腳踝，舒活筋脈，增加腳部活動的靈活性，預防扭傷。已扭傷，視情況輕輕幫助活動踝部，使氣血通行，幫助恢復。
　　腳部保健提示：扭傷后何時及如何活動，要在醫生的指導下進行，以免加重損傷。

【本文免責聲明】
1、砭萃網站所載的文/圖等稿件均來源于網絡或砭石/砭術相關出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性，我們不對其科學性、權威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網所轉載的文章、圖片、音視頻文件的版權歸原作者所有。如所轉載內容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉載內容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據。
3、如果您對砭萃網所載內容有任何異議，歡迎與我司進行聯系，我們會在第一時間進行整改或刪除。