腰椎在人們日常勞動生活中活動度較大，承受來自上肢及軀干的重力，是較容易產生勞損與外傷的部位，腰椎的椎間盤也較易受到損害。一般認為腰椎間盤突出癥是在椎間盤退變的基礎上發生的，而外傷是發病的重要誘因。

        對于腰椎間盤突出癥的患者來說，是否能進行體育運動砭石，要視患者的病情才能夠決定。一般來說，在腰椎間盤突出癥急性發作期，一定要臥硬板床休息，并適當采取的調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目），絕對禁止進行體育運動。在腰椎間盤突出癥的急性發作緩解期或已經緩解僅有輕微癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）的患者，可適當參加體育運動，但要緩慢地進行運動并適當控制活動量，循序漸進。切忌突然地、劇烈地運動，且要對運動項目進行選擇，初期應選擇腰部活動和負荷相對少一些的運動項目，并在運動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。

　　只要是腰椎間盤突出癥的癥狀加重，就必須休息，待癥狀好轉后方可再進行體育運動，切不可盲目堅持活動?？傊甸g盤突出癥患者適當地進行一些體育運動，不僅可增強腰部血液循環而起到緩解腰椎間盤突出癥的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容），而且還可以加強腰背肌的力量，使腰椎穩定性增強，起到減少腰椎間盤突出癥復發的作用。

　　腰椎間盤突出是髓核受椎體擠壓溢出纖維盤，纖維環受損壓迫椎管神經與兩側惻隱窩神經，神經根水腫而產生的癥狀，髓核壓迫神經為‘病因’。腎主骨，髓核位置在椎體纖維環中央，隸屬腎所轄。

         砭石在預防、調理腰椎間盤突出問題上，操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）十分簡單，可自行在家完成。首先可以到砭萃網購買“泗濱寶”牌的砭具，然后結合砭術（相關鏈接：《砭石使用》）16法，自行在家中操作即可。
        調理方法：
　　1．使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）捶式砭振，適度震腎俞至八髎穴15分鐘。
　　2．用砭板刺揉腎俞、八髎、環跳、殷門、委中、委陽、陽陵泉、承山、懸鐘、昆侖等穴。
　　3．用砭板適度刮腎俞至八髎穴。
　　4．使用五塊砭砧溫于腎俞至八髎穴處；
　　5．用捶式砭震適度振環跳至承山；陽陵泉至昆侖各15分鐘。
　　每日戴砭石帽，砭石腰帶。

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