在二十四節(jié)氣中，白露、寒露和霜降這三個(gè)節(jié)氣表示了氣溫逐漸下降的過(guò)程。寒露開(kāi)始天氣漸涼，到了霜降節(jié)氣則氣溫徹底降下來(lái)了。秋季氣溫多變，我們應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食起居以順應(yīng)天氣的變化。對(duì)于節(jié)氣中身體出現(xiàn)的問(wèn)題也應(yīng)引起重視，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行調(diào)節(jié)，才能保持身心舒暢。



脾胃問(wèn)題
秋冬季節(jié)天氣寒冷，在這段時(shí)間內(nèi)，人們通常會(huì)攝入較多熱量。而人體攝入的水谷精微都要依靠脾胃的運(yùn)化，所以秋冬兩季強(qiáng)健脾胃就非常必要。

可在梁丘穴以砭石熱旋擦的方式來(lái)溫補(bǔ)脾陽(yáng)。具體手法是將砭石按摩砧置于熱水中或使用吹風(fēng)機(jī)加熱，溫度以自身耐受為宜，在雙腿的梁丘穴附近來(lái)回快速地摩擦，直至感覺(jué)到熱力滲透至下即可。適當(dāng)?shù)拇碳ち呵鹧ǎ私∑⒅膺€能調(diào)節(jié)胃經(jīng)深部的氣血，可謂一舉兩得。

梁丘的功用為約束胃經(jīng)經(jīng)水向下排泄。因本穴位的肌肉隆起處對(duì)流來(lái)的地部經(jīng)水有圍堵作用，所以經(jīng)水的傳行只能是滿溢越梁而過(guò)，故名梁丘。

除日常保健外，如果感覺(jué)脾胃功能比較弱，有消化不良的癥狀，可使用加熱的砭石按摩砧以肚臍為圓心，順時(shí)針做打圈運(yùn)動(dòng)，至砭砧變涼或癥狀緩解即可。

另外，對(duì)于脾胃功能向來(lái)不好的朋友而言，可在這個(gè)季節(jié)多吃山藥。煮粥做湯、清炒燉煮均可。山藥貴在性平，無(wú)論是脾陽(yáng)虧還是胃陰虛均可食用。

呼吸系統(tǒng)問(wèn)題
深秋時(shí)分天氣干燥，晝夜溫差大，正是流感高發(fā)的季節(jié)。此時(shí)經(jīng)常疏通肺經(jīng)，保證肺經(jīng)通暢，刺激氣血運(yùn)行就非常必要了。肺經(jīng)的重點(diǎn)穴位為尺澤穴、魚(yú)際穴、太淵穴、列缺穴和迎香穴。

使用泗濱砭石多功能刮痧板或按摩尺，在尺澤穴區(qū)進(jìn)行拍打，力度以有輕微針刺感為佳。拍打至皮膚發(fā)紅并感覺(jué)熱力滲透即可停止。尺澤穴有清肺熱的功效，有上火咳嗽的朋友不妨試試。

對(duì)于魚(yú)際穴、太淵穴和列缺穴的日常保養(yǎng)，可佩戴泗濱砭石珠串。在穴區(qū)處將砭石珠串來(lái)回滾壓、按揉，不拘時(shí)間地點(diǎn)。對(duì)于有鼻炎困擾的朋友，可以點(diǎn)揉迎香穴，或用刮痧板的尖尾在該穴區(qū)來(lái)回劃動(dòng)直至發(fā)熱。

下肢循環(huán)問(wèn)題
隨著氣溫的下降，人體的血液流速會(huì)變慢，新陣代謝也會(huì)降低一些，隨之而來(lái)的就是肢端發(fā)涼。這點(diǎn)在中老年朋友身上體現(xiàn)的尤為明顯。提高下肢血液循環(huán)的流速，除了可以緩解肢端發(fā)涼的癥狀之外，對(duì)于預(yù)防下肢靜脈栓塞也會(huì)有一定的幫助。

穿戴泗濱砭石粉護(hù)膝，每天堅(jiān)持4個(gè)小時(shí)以上，可有效緩解肢端發(fā)涼的狀況。泗濱砭石粉護(hù)具是將砭石粉研磨成納米級(jí)粉末再與纖維混紡而成。砭石護(hù)膝接觸皮膚后可增加微循環(huán)血液流速，并且在穿戴期間持續(xù)有效。

另外一個(gè)解決下肢循環(huán)的方法就是泡腳。中老年朋友，尤其是有心腦血管疾病史的朋友，要注意泡腳的水溫不宜過(guò)高，時(shí)間控制在15分鐘左右為宜。體虛和體濕的朋友可在泡腳時(shí)加入適量的花椒和干姜。

泡腳之后使用泗濱砭石按摩錐或羊角錐在太溪、太沖、太白、復(fù)溜、然谷、涌泉這幾個(gè)穴位進(jìn)行點(diǎn)按，每次每穴堅(jiān)持1分鐘左右。足部是人體的重要反射區(qū)，經(jīng)常用砭石點(diǎn)按足部穴位對(duì)于調(diào)理失眠、緩解壓力等也都能起到較好的作用。

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