砭石刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）是中醫(yī)療法中的一種，具有養(yǎng)生保?。ǜ?a href="http://www.rx32.cn" style="cursor:text;text-decoration:none;">砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）和防病祛病的功效（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。通過刮痧可促進局部組織高度充血，使血液及淋巴循環(huán)增快，進而加速排除體內(nèi)廢物和毒素的目的。而且砭石刮痧作為一種簡單、原始的保健手段越來越受到人們的喜愛。大多數(shù)人都是早美容院或者養(yǎng)生館請專業(yè)人士進行砭石刮痧，那么，若自己擁有一塊砭石刮痧板可在家做么？
“砭石刮痧在家就能做”砭石，中醫(yī)專家介紹到，砭石刮痧并不像人們想象的那么神秘。只要在砭萃網(wǎng)買一款砭石刮痧板（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石刮痧板》），涂上刮痧油，家庭成員之間就可以相互刮痧。但是需要注意的是，要在適宜房間內(nèi)進行，一般溫度不低于25℃；皮膚有破損、疤痕處不宜刮痧；皮膚高度過敏或皮膚病患者不宜刮痧；血友病患者慎用刮痧。只需要在進行砭石刮痧時，掌握一定的技巧與手法則能夠隨時隨地進行操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）。
砭石刮痧保健的注意事項
1、砭石刮痧的部位，一般常選擇肌肉豐厚的地方，肩、背、腰等部位較為常用。脊柱正中部位由于有骨性突起（棘突），所以不適宜刮痧（尤其是體型瘦弱者）；胸腹部和面部、頸前部兩側(cè)一般也不宜刮痧，詳見背部刮痧的好處。
2、砭石刮痧時，病人取舒適體位，充分暴露施治部位，并用溫水洗凈局部。先在患痛部位涂上刮痧油（也可用橄欖油代替），取刮痧板以45°，平面朝下刮拭。刮痧順序一般是由上而下，或由身體中間刮向兩側(cè)，或每次都由內(nèi)向外，也可自由刮拭，每次每處大約刮20下左右。用力以患者體質(zhì)、病情及承受能力而定，用力要適中、均勻。
3、砭石刮痧的作用（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）主要是疏經(jīng)通絡(luò)、消除疲勞。通常人們感到疲勞、腰酸背疼，就是由于肌肉持續(xù)緊張，血液流速減慢，代謝產(chǎn)物貯存體內(nèi)排不出去造成的。刮痧，就是通過對皮膚的摩擦和對體表軟組織的擠壓，使血液循環(huán)活躍，血流量增加，毛細血管擴張，促進新陳代謝，從而改善局部組織的功能狀態(tài)。特別是對于伏案工作、運動不足造成的頸、肩、背、腰部的肌肉酸痛等有很好的效果。
4、由于砭石刮痧是直接在人體皮膚經(jīng)絡(luò)上反復(fù)刮拭，對于人體是一種機械性刺激，因而只要刮痧數(shù)分鐘，即可促使毛細血管擴張，微循環(huán)活躍，起到疏經(jīng)通絡(luò)的作用。砭石刮痧時，被刮部位皮膚一般會發(fā)紅，有時還會出現(xiàn)紫紅色瘀點或紫紅色斑片，這就是所謂的“痧”，根據(jù)出“痧”的位置，可能反映相應(yīng)內(nèi)臟的疾?。ǜ?a href="http://www.rx32.cn" style="cursor:text;text-decoration:none;">砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目），因此，刮痧也可作為疾病的一種粗略診斷方法。
5、一般來說，再次進行砭石刮痧需間隔3～6天，以刮痧處刮拭無痛感、皮膚上“痧”退為宜。刮痧后較好適量飲水，并休息15～20分鐘。
砭石刮痧保健的主要手法（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）
1、刮拭方向：砭石刮痧的方向也是有一定講究的。一般是頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮拭，胸部從內(nèi)向外刮拭。
2、砭石刮痧的方法：砭石刮痧板拿法，一般治療（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）時刮板薄的一面接觸患者皮膚，以使效果（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）凸現(xiàn)，保健時可用刮板厚的一面刮皮膚，以受力溫和，易于堅持。刮痧板和被刮部位皮膚成45°角，力度適中。正確的刮痧手法更有利養(yǎng)生保健。
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