女人比男人更容易失眠，這主要是由于女人自身的生理特點、心里特點，相對于男人，情感更為豐富，也更容易出現(xiàn)情緒問題，從而導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。失眠對于女人來說，不僅會影響其美麗的容顏加速衰老，還會容易引起各種相關(guān)疾病，因此，女人比男人更應(yīng)高保證好的睡眠質(zhì)量。下面小編就告訴你一個特別簡單的砭石刮痧的方法，讓失眠不再出現(xiàn)。砭石刮痧的好處多多，可以閱讀砭萃網(wǎng)其他文章。
砭石刮痧的穴位：印堂安眠穴，印堂是我們?nèi)祟悺八季S系統(tǒng)的總開關(guān)”，是一個人精氣元神聚集的地方。印堂安眠穴共有三處，頭部眉心印堂直上半寸是安眠一穴，安眠一穴網(wǎng)上1里面是安眠二穴，再往上1里面則是安眠三穴，如圖所示：[擴展閱讀：印堂穴及相關(guān)介紹]
砭石刮痧療法的特別要點
1、在刮痧時，砭石刮痧板應(yīng)與頭部皮膚呈90°角，由下往上刮試，冬天較好將砭石刮痧板在刮拭時先泡過溫水。
2、刮痧力道深入4-5cm，刮痧時要感覺到印堂底下的氣結(jié)，并且有酸、麻、脹、痛、熱得感覺。刮痧到感覺不痛或疼痛減輕為止，出痧后即可停止刮痧，待皮膚完全退痧后方可進行第二次刮痧。
3、刮痧后第二天可按摩穴位，兩天按摩一次即可，一般式在飯后兩小時按。
4、在使用砭石刮痧板時，其手法操作，關(guān)鍵在于力度與速度的掌握和控制。重了，可能會造成局部皮膚破潰；輕了，則達不到效果。“重而不板，輕而不浮”是力度的要求。在刮痧時，要不停地詢問病人的主觀感受，并注意觀察局部皮膚的情況。“快而不滑，慢而不滯”是速度的要求。速度過快則不能滲透；速度過慢則達不到效果按摩枕。
砭石刮痧療法的作用原理
刮痧是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用器具）等在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。一般來說常用來刮痧的器具有牛角、硬幣、火罐、砭石等，而其中以砭石刮痧療效較佳。經(jīng)過長期臨床檢驗研究發(fā)現(xiàn)，硬幣、匙勺、水牛角等刮痧用具，其材質(zhì)堅硬且大多屬寒性，很不適合施與人體，長期使用對人體有極大的傷害。砭石以其“溫、潤、細、潔、凝、膩”六德以及其具有超聲波、遠紅外和含有50多種常見元素、微量元素、稀土元素等特點，被人們推崇為較佳刮痧用具。砭石療法以其輕便等特點，符合國家“十二五”規(guī)劃提出的“能為百姓提供簡、便、驗、廉的醫(yī)療保健服務(wù)”的醫(yī)療模式，將成為未來中醫(yī)養(yǎng)生界必不可少的推崇對象。[擴展閱讀：刮痧為什么選砭石]
相關(guān)知識閱讀：引起女人失眠的原因
一般來說，女人失眠的原因可以根據(jù)持續(xù)時間來劃分：
1、短暫失眠通常持續(xù)一周以下，與短時間的特殊狀況和壓力相關(guān)，比如時差、新工作、暫時的病痛、工作的較終期限、考試、過分激動、睡眠時間的改變、或睡眠地點的變更。
2、短期睡眠通常持續(xù)數(shù)周到半年，引起的原因通常是持續(xù)時間更久的壓力：失戀、離婚、新工作、財政困難、嚴重疾病，或者來自環(huán)境的影響例如噪聲。
3、大約１０％到１５％的人群患有慢性失眠，引起的原因可能是嚴重的生理或者心理問題，持續(xù)時間可能是數(shù)月到數(shù)年。用于醫(yī)治其他疾病的藥物也有可能造成慢性失眠。
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