砭石汗蒸每周一次就可以。如果頻率過高，會引起身體脫水。高溫環境中，人體會排出大量汗液，進而導致體液大量流失，電解質也會發生紊亂，從而加重心肺負擔。
砭石汗蒸是一種休閑方式，定期適度汗蒸可以塑身美體，使身體完全放松，增強身體基礎代謝，促進肌體修復與再生功能。
砭石屬于中醫理療器具，在日常保健與臨床中應用都非常廣泛。砭石含有30多種微量元素和礦物質，且具有遠紅外與超聲波等特性，是制作醫療器械的上品。
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