砭術作為一種醫療方法，對它的評價不僅要看它的醫療效果，也要看它的保健效果。保健對防病有重要的意義。古人強調治“未病”。今人主張防患未然，都是希望在疾病未發生時注意保健，使疾病不發生。砭石療法在保健方面有很好的效果。
對于上班族而言，可通過頭部刮痧和背部刮痧來緩解疲勞。頭部主要刮拭百會、風池、風府等穴位；背部可先刮拭中間的督脈再刮拭兩側的膀胱經。
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